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Die Wechseljahre und mein Selbstwert

 

Liebe Frauen, Freundinnen, weibliche Wesen, Wunder der Natur,


Wir kommen alle früher oder später in die Wechseljahre. Oder wie sie manche bezeichnen das Klimakterium. Nicht nur die Frauen, auch die Männer. Aber hier geht es nun mal um uns: weibliche Wesen, Frauen, Mütter, Ehefrauen, Geliebte.

Während dieser Phase der Menopause treten unterschiedliche Phänomene auf:

 

  • Frauen, die selbst gar nichts merken (ihre Umwelt allerdings schon).
  • Frauen, die es übergehen, weil Frau »halt da durch muss«.
  • Frauen, die mit Pflastern, Hormon-Pillen oder mit pflanzlichen Produkten den Östrogenmangel auszugleichen versuchen und sich so über die Jahre retten.
  • Frauen, die sich ihren Bedürfnissen einfach hingeben.


Nicht genug damit, dass sich der Progesteronmangel bemerkbar macht, sich der Östrogenspiegel und selbst der Körper verändert und das deutlich zum Ausdruck bringt. Nein, da spielt auch noch der Kopf verrückt. Frau kann sich nicht mehr richtig konzentrieren, vergisst schnell etwas, ist nicht mehr so belastbar. Sie fühlt sich dann völlig unter Strom. Das alles im Wechselbad der Gefühle von himmelhochjauchzend bis zu Tode betrübt! Wenn nur die Stimmungsschwankungen nur innerhalb von Tagen auftreten würden, wär es ja möglicherweise zu verkraften. Aber nein, innerhalb von Minuten jagt ein Stimmungstief das nächste, während im nächsten Moment wieder eine Hochstimmung herscht, als gäbe es überall auf der Welt Frieden.

 

Gefühle und Veränderungen während der Wechseljahre

Selbstzweifel, Launen, geringeres Selbstwertgefühl, Stimmungsschwankungen, Verletzlichkeit, überhöhte Sensibilität, Suche nach Identität, Lebenskrise, Sinnkrise, ein Stimmungstief nach dem anderen, emotionaler Rückzug.

Was geschieht sonst noch:

  • Häusliche Veränderungen, die Kinder gehen ihre eigenen Wege, müssen nicht mehr chauffiert und bemuttert werden oder ziehen vielleicht sogar aus. Kennen Sie auch das leere-Nest-(empty-nest)-Syndrom, das häufig mit den Wechseljahren zusammenfällt?
     
  • Überflüssigerweise sehen wir uns vielleicht einem Ehemann oder Partner gegenüber, der sich über die Menopause freut und unserer Trauer so gar kein Verständnis entgegenbringt.
     
  • Da die meisten in den letzten 20 Jahren damit beschäftigt waren, die Kinder großzuziehen und den Haushalt zu versorgen, gab es womöglich außer dem Thema Kindererziehung kaum noch gemeinsamen Gesprächsstoff.

Wen wundert es da, dass so manche Scheidung gerade mit den Wechseljahren / dem Klimakterium zusammenfällt.

 

 

Mein Selbstwert in den Wechseljahren

Viele von uns sind in der heutigen Zeit überfordert und ertragen einen enormen Leistungsdruck, wollen alles perfekt machen und um jeden Preis die Erwartungen anderer erfüllen. Sie nehmen möglicherweise auch die eigenen Gefühle und Emotionen nicht mehr wahr und spüren auch nicht, was sich ihre Liebsten wünschen und brauchen. Doch innerlich fühlt  sich frau in so manchem Stimmungstief einsam, leer oder ungeliebt.

Viele versuchen den Erwartungen gerecht zu werden, zu lächeln und vorzutäuschen, wie wunderbar es ihnen geht. Innerlich aber sind Sie erschöpft, ausgebrannt und leer. Der Körper kann die unterdrückten Gefühle nicht mehr tragen. Dann meldet er sich mit verschiedenen Schmerzen und Symptomen zu Wort, die häufig genug auf die Wechseljahre geschoben werden: "Es wird wohl der Östogenmangel sein". Doch können gerade diese anfangs harmlose Beschwerden im Extremfall zu Krankheiten, Süchten und Depressionen führen.


Wie oft benutzt du gerade in den Wechseljahren das Wort „ eigentlich“ ?

  • «eigentlich müsste es mir doch gut gehen»
  • «eigentlich müsste ich doch glücklich sein»
  • «eigentlich könnte ich doch mein Leben genießen»

Und dessen ungeachtet spürst du, dass dir  etwas fehlt! Du fühlst dich:

  • deprimiert
  • lustlos
  • gefühllos
  • leer

Nichts macht dir wirklich Spaß und Freude?


Spätestens jetzt ist es Zeit, Gefühle wie Selbstliebe, Selbstachtung, Selbstvertrauen und Selbstwert neu zu entwickeln und wachsen zu lassen.
Für mich ist der Selbstwert der Keller eines Hauses. Wenn es an einer Stelle brüchig ist, kann noch so ein toller Bungalow darauf stehen, irgendwann beginnt es zu bröckeln. Der Selbstwert ist die Basis für alle Lebensbereiche. Wir können Seminare besuchen oder Bücher lesen für mehr Erfolg, mehr Geld, mehr Gesundheit. Wenn das Selbstwertgefühl nicht mit wächst, wird das keinen Erfolg bringen.

 

Positive Veränderungen durch Steigerung des Selbstwert-Gefühls

Steigere jetzt wieder - unabhängig davon, ob du dich in den Wechseljahren befindest oder nicht - deinen Selbstwert und du kannst:

  Lebensfreude & Liebe von innen spüren

  Den eigenen Gefühlen wieder vertrauen, anstatt sie zu vermeiden und zu unterdrücken.

  Dem eigenen Herzen wieder folgen, den eigenen Weg gehen und wieder an die wahren Träume glauben -
      und sie auch verwirklichen.

  Sich trotz Menopause frei fühlen und die Lebensqualität erhöhen

  Die Ursachen von körperlichen und psychischen Beschwerden unabhängig von den Symptomen der Wechseljahre
      erkennen

  Blockaden, ungesunde Verhaltensweisen, Gewohnheiten und Überzeugungen aufdecken und lösen.

  Den Schlüssel zum emotionalen Wohlbefinden finden

  Stress, Schlaflosigkeit und Grübeln abbauen - diese "Beschwerden" haben selten mit dem sich verändernden
      Hormonspiegel während der Wechseljahre zu tun

  Mut spüren, um offen, wahrhaftig, liebevoll zu kommunizieren und Nähe zuzulassen

  Stimmungsschwankungen gelassen entgegnen und aus dem nächsten Stimmungstief
      schnell ein Stimmungshoch erzeugen

Auf diese Weise bekommen wir eine neue Freiheit geschenkt.

Die Freiheit, das Hier und Jetzt zu genießen und die zweite Hälfte des Lebens gerade in den Wechseljahren glücklich und zufrieden zu leben.

Deine

Monika Rinn - Coaching für die Zeit ihrer Wechseljahre

 

Erstgespräch Wechseljahre-Coach Monika Rinn

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Buchveröffentlichung

Autor: Monika Rinn

Buch-Cover "Der Kochlöffel kann warten" - ein Buch zur Steigerung ihres Selbstwertgefühls, vom Life-Coach Monika RinnBuchbestellung bei Amazon - als gedrucktes Taschenbuch oder als kindle-Version Hören Sie hier die Lesung zum Buch Laden Sie hier eine Leseprobe aus dem Buch Download der Arbeitsblätter, wenn Sie die kindle-Version gekauft haben Buchbestellung bei Amazon - als gedrucktes Taschenbuch oder als kindle-Version

Die Kinder sind aus dem Haus. Und was nun? Soll das jetzt alles gewesen sein? Wie kann ich es mir gut gehen lassen und wie kann ich dem Trott entfliehen? Antworten auf diese und viele weitere Fragen für die Frau mit Mut zur Veränderung. 

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Presseartikel
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Monika Rinn in der Presse

Zeitungsartikel über die Buch-Präsentation von
"Der Kochlöffel kann warten" im
Bergsträßer Anzeiger, Juni 2015

Lebensfreude
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Depression, Heuchelei

gesteigertes Selbstwertgefühl

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